Ich liebe den Begriff Glimmer, den die wunderbare Deb Dana in ihrem Buch „The Polyvagal Theory in Therapy“ beschrieben hat, denn dieses hoffnungsvolle Konzept der „Mikro-Moment-Schimmer“ kann wesentlich mit zu einer entlastenden Veränderung im Leben beitragen....

Regulations-Ressource Diesmal möchte ich Dich gerne zu einer einfachen Regulations-Ressource einladen, die ganz wunderbar geeignet ist, um auf eine sanfte und behutsame Art und Weise aus festen, starren Zuständen herauszufinden. Unsere innere und auch körperliche...

Die Kraft der Dankbarkeit Auch wenn wirklich schon sehr viel über Dankbarkeit gesprochen und geschrieben wurde, ist es mir ein Anliegen, dieser wunderbaren Herzensqualität heute gebührend Aufmerksamkeit und Raum zu schenken.Mittlerweile gibt es eine Menge von...

Ein neues Jahr Gerade zu Jahresbeginn erleben viele Menschen – beeinflusst durch innere oder auch äußere Impulse – den Wunsch das neue Jahr mit guten Vorsätzen zu beginnen und es gibt diesbezüglich zahlreiche Inspirationen und Ideen. Auch wenn wir natürlich jeden Tag...

Unser Bedürfnis nach Geborgenheit und Sicherheit In wenigen Wochen endet das Jahr 2024.Die Adventszeit hat bereits begonnen und bald steht Weihnachten vor der Türe.Ist die Weihnachtszeit für viele mit Vorfreude verbunden, bedeutet es für gar nicht so wenige Menschen...

Heute möchte ich Dich ermutigen auszuprobieren, wie es sich anfühlt in Situationen von Unruhe, innerer Aufruhr oder vielleicht auch Unkonzentriertheit zu entschleunigen und damit bewusst zu verlangsamen. Vielleicht kennst Du so etwas ja auch?Du sitzt am Schreibtisch,...

Aus welchem Grund auch immer Du auf meiner Seite gelandet bist, ich freue mich, dass Du hier bist! Vielleicht suchst Du nach etwas, das Dich weiterführen oder auch ermutigen kann. Ich möchte Dir in meinem ersten Beitrag so gerne mit auf den Weg geben, dass Du -...